Funktionelle Rückbildung nach dem Tanzberger-Konzept

Rückbildungskurs in Mainbernheim

Du suchst einen professionellen Rückbildungskurs in der Region Kitzingen? In unserer Physiotherapiepraxis in Mainbernheim begleite ich dich dabei, deine Körpermitte nachhaltig zu stärken, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt sicher in deinen Alltag und Sport zurückzufinden.

Zeit nur für dich: Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst. Sollte es organisatorisch nötig sein, kann dich gerne eine Begleitperson unterstützen – in einem separaten Raum kann sie in Ruhe auf dein Baby aufpassen, während du trainierst.

Alle Kursdetails auf einen Blick

• Nächste Kurstermine:
  • Ab Freitag, 15. Januar 2027 | 14:00 – 15:00 Uhr

Gut zu wissen: Neue Kursreihen starten bei uns in regelmäßigen Abständen neu. Melde dich bei Fragen zur Terminplanung oder für Vorab-Infos einfach telefonisch bei uns – wir helfen dir gerne persönlich!

• Umfang: Jeweils 10 Einheiten (Quereinstieg nicht möglich, da die Einheiten aufeinander aufbauen)
• Kosten & Krankenkasse:
  • Gesetzlich versichert: Die Kosten werden in der Regel vollständig und zuzahlungsfrei übernommen (z. B. von der AOK, Barmer, TK, DAK u. v. m.).
  • Hinweis zu kleineren Krankenkassen: Einige wenige (meist kleinere) Kassen übernehmen Rückbildungskurse ausschließlich, wenn diese von einer Hebamme geleitet werden. Bitte kläre im Zweifel vor Kursbeginn kurz mit deiner Kasse ab, ob Physiotherapie-Rückbildungskurse übernommen werden.
  • Privat versichert: Die Übernahme erfolgt nach individueller Absprache mit deiner Versicherung.
  • Wichtiger Hinweis: Damit die gesetzliche Krankenkasse die Kosten übernimmt, muss der Kurs spätestens 9 Monate nach der Geburt komplett abgeschlossen sein. Ich empfehle daher einen Start spätestens im 6. Monat nach der Entbindung.

Wann kann es losgehen?

• Nach einer spontanen Geburt: Ein Einstieg ist bei diesem Konzept grundsätzlich schon ab der 2. Woche möglich
• Nach einem Kaiserschnitt: Ca. ab der 6. Woche (mit ärztlicher Zustimmung).

Du bist dir unsicher, wann der richtige Zeitpunkt für dich ist? Vor Kursbeginn klären wir in einem kurzen persönlichen Telefonat deine individuelle Situation und deine Fragen.

Warum funktionelle Rückbildung nach Tanzberger?

Statt isoliertem Muskeltraining steht bei uns das funktionelle Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur im Fokus – exakt abgestimmt auf deine Anforderungen im Alltag.

• Früher & sicherer Einstieg: Da das Tanzberger-Konzept stark an alltäglichen Bewegungsabläufen orientiert ist, ist ein Einstieg bei spontaner Geburt grundsätzlich schon ab der 2. Woche möglich.

Der Hintergrund: Auch in den ersten Wochen absolvierst du zu Hause bereits einen körperlich fordernden Alltag – ob beim Heben, Tragen (ggf. von Geschwisterkindern) oder im Haushalt. Der Kurs holt dich genau dort ab und schützt dein Beckenbodensystem von Anfang an.

Was für dich der beste Zeitpunkt ist, hängt natürlich ganz von deiner individuellen Situation ab. Vor Kursbeginn führe ich daher bei Fragen oder Unsicherheiten ein persönliches Telefonat, um abzuklären, wie es dir geht, ob eine ärztliche Freigabe vorliegt und ab wann der Start für dich sinnvoll ist.

• Alltagsschutz: Du erlernst beckenbodenschonende Bewegungsabläufe für ein gutes Körpergefühl.
• Prävention & Linderung: Vorbeugung und Reduzierung von Senkungsbeschwerden sowie Blasen- und Darminkontinenz.
• Sicherheit: Wertvolles Wissen für deine Gesundheit und einen sicheren Wiedereinstieg in den Sport.

Anfahrt & Anmeldung

Unsere Praxis in Mainbernheim ist von Kitzingen, Iphofen und Umgebung in wenigen Minuten gut zu erreichen.

Möchtest du dabei sein? Ich freue mich auf dich!